sabato 9 maggio 2009
cercasi consigli pro ana e no mia
ke palle! fatto presentazione lunga e x bene e mo' si è cancellato tt....cmq allora ho 17 anni e qst estate ero amicissima di Ana, poi nn so cm è successo sn diventata Amica di Mia, e nn mi piace x niente, xk ora nn riesco neank più prendere un gelato cn le mie amike,ke se no riskio di sboccarle tt addoso! e cerco consigli x smettere cn Mia e tornare da Ana! Help....e vorrei precisare ke nn desidero essere una anoressica ke cn un colpo di vento riskia di volare via, ma vorrei solamente ke i jeans a vita bassa mi stiano e la possibilità di mettermi le gonne senza vergognarmi di me stessa! ....
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Te lo dico con il cuore in mano:
RispondiEliminaSono anni che ci sono dentro.L'anoressia e la bulimia NN sono la soluzione.
Mangia sano:
colazione nn saltarla mai: uno yoghurt magro o delle fette biscottate.
Spuntino frutta fresca così a pranzo nn scatta l'abbuffata
Pranzo: stai leggera ma cmq mangia qc di proteico, anche poco se vuoi basta che ci sia altrimenti perdi sl massa muscolare e brucerai di meno (tonno, petto di pollo ai ferri, prosciutto crudo sgrassato, bresaola,o formaggi light tipo lo jocca o il vitasnella..)
Cena: se t và di star leggera un minestrone, un passato di verdure... magari aggiungici un'insalata o delle verdure cotte e un frutto.Via porcherie e zuccheri inutili (patatine ecc.. modera anche i carboidrati tipo pane patate e pasta. cola---> bevi la light o la zero. No potacci,No alcol)
Ogni tanto concediti un piccolo sfizio: tipo la pizza se te la senti, una volta a sett o ogni due. Meglio a pranzo così la smaltisci. Se t pare tanto e t senti piena dopo puoi mangiare sl insalata x cena.
Questo scongiura ogni rishio di abbuffata, nn ti priva di nulla e fidati che scendi di peso.SOPRATUTTO IN MODO SALUTARE (perdi grasso e nn t ammolli. E'quello che conta e che t fà perdere taglie.)